Het meest gekozen pakket door ouders met 2 weken begeleiding.

Dit slaappakket is geschikt voor ouders van kinderen in de leeftijd van 4 maanden tot 5 jaar die te maken hebben met slaapproblemen zoals:

• Moeite met (zelfstandig) in slaap vallen.
• Nachtelijke ontwaken.
• Moeite met (zelfstandig) doorslapen of weer in slaap komen.
• Korte dutjes.
• Vroeg wakker worden.
• Angst of verzet tegen slapen.
• Problemen met het aanhouden van een slaapritme.
• Nachtvoedingen en deze willen afbouwen.
• Peuter of kleuter die uit bed komt.
• Alleen in slaap kunnen vallen met hulp. Denk aan:
  In slaap wiegen, voeden, aaien/strelen, handje vasthouden, alleen bij of in aanwezigheid van een ouder slapen, in het ouderlijk bed slapen, speen terugstoppen, uit bed komen, alleen kunnen slapen in draagzak/kinderwagen/auto, niet in eigen bed kunnen/willen slapen.

✅ Intake + logboek
We starten met een intakeformulier waarin je de huidige slaapgewoonten, uitdagingen, gezinssituatie en het slaapgedrag van je baby beschrijft. Daarnaast houd je een logboek (3 dagen) bij waarin je de huidige routines (slapen, activiteiten, voeding, gedrag, aanpak) noteert. Op die manier krijg ik een duidelijk beeld van jullie situatie, wat er speelt en waar jullie hulp bij nodig hebben.

✅ Telefonisch consult

Tijdens dit gesprek nemen we 1,5 uur de tijd om de huidige situatie, mijn analyse te bespreken en de aanpak te bespreken. Ik stel meerdere mogelijkheden voor op het gebied van slaapomgeving, slaapritme en routines, voedingsadvies, het verbeteren van slaapgewoonten en slaapmethodes. Het gesprek is geen eenrichtingverkeer. Jij spreekt je wensen, doelen en het tempo dat je wilt volgen uit.

✅ Slaapplan op maat

Op basis van ons telefonisch consult ontvang je het persoonlijke slaapplan in je mail, zodat je het plan er op elk moment bij kunt pakken en op je gemak kunt teruglezen. De adviezen zijn allemaal op maat en persoonlijk voor jouw kindje:

• Slaapbasis: slaapomgeving, slaaptools effectief inzetten of afbouwen en slaaproutines.
• Voeding: advies over voedingsritme, nachtvoeding, vaste voeding, deel/droomvoeding.
• Ritme: aanpak over het slaapritme, dutje(s) verlengen en wakkertijden.
• Slaapvaardigheden: afhankelijke slaapgewoonten afbouwen.
• Slaapmethode toepassen:
  * Plan slaapmethode gebruiken dutje(s).
  * Plan slaapmethode gebruiken bedtijd + nacht.
  * Plan slaapmethode gebruiken vroeg wakker.
  * Back-up plan: er staat altijd een noodplan klaar met een ‘wat als’.

✅ 2 weken begeleiding

Gedurende twee weken sta ik aan je zijde om je te helpen bij de uitvoering van het slaapplan. Ik begeleid je stap voor stap in dit proces en zorg voor aanpassingen waar nodig. Dit houdt in:

• Dagelijkse (ma, di, do, vrij) begeleiding via WhatsApp of e-mail.
• Dagelijks (ma, di, do vrij) feedback op het logboek. 
• Op woensdag, zaterdag en zondag houd je evengoed het logboek bij, zodat ik deze voor je na kan lopen op de begeleidingsdagen.
• Antwoord op al je vragen.
• Bijsturing of aanpassing van het plan indien nodig.
• Motiverende ondersteuning om je te helpen door te zetten tijdens moeilijke momenten.

✅ Afronding per mail

Na 2 weken ronden we het slaaptraject af. Ik bied alle ruimte voor eventuele laatste vragen, zodat je met vertrouwen verder kunt.

✅ Hand-out voorbeeld schema’s
Je ontvangt een hand-out met voorbeeld schema’s voor de toekomst. Handig bij dutjes overgangen, het volgen van wakkertijden en een vaste routine.

✅ BONUS
Je ontvangt €20,- korting op een toekomstig opvolgpakket.

Opvolgpakket
Om ouders ook na afloop van een slaaptraject goed te ondersteunen, bied ik een uitgebreid opvolgpakket aan. Dit zorgt ervoor dat jullie de ingezette slaappatronen kunnen vasthouden en eventuele nieuwe vragen of uitdagingen samen met mij kunnen aanpakken. Je kunt nu altijd een beroep op mij doen als back-up slaapcoach. Mocht je weer eens behoefte hebben aan feedback, dan kun je dit pakket bij me afnemen.

Ik sta vanaf nu altijd voor je klaar, precies wanneer jij dat wilt!