Meer informatie?
Wil je meer informatie of twijfel je tussen de pakketten? Ik maak graag vrijblijvend kennis met je en adviseer je waar nodig.
Hoeveel slaap heeft een baby, peuter of kleuter eigenlijk nodig? En hoe ziet een slaapschema eruit? In deze blog geef ik een overzicht van slaapschema’s per leeftijdsfase, zodat je je kindje kunt ondersteunen bij gezonde slaapgewoonten. Wees je ervan bewust dat de slaapbehoefte van elk kindje anders kan zijn. Onderstaande is gebaseerd op gemiddelden. Het kan goed zijn dat het slaappatroon van jouw kind afwijkt van deze voorbeelden.
In de eerste maanden heeft je baby nog geen vast dag- en nachtritme. Volg de slaapsignalen van je baby, zoals gapen, wegkijken of jengelen, en leg je baby op tijd in bed om oververmoeidheid te voorkomen. Je kunt ook de wakkertijden gebruiken als leidraad.
Rond de leeftijd van 3-4 maanden begint je baby een dag- en nachtritme te ontwikkelen. Je kunt wakkertijden gebruiken als houvast voor een fijne routine of langzaam overgaan op een voorspelbaar slaapritme.
De slaap wordt meer gestructureerd en je baby kan langere stukken doorslapen.
Je baby maakt grote sprongen in de ontwikkeling. Blijf consequent in je slaaproutine, ook tijdens sprongetjes of slaapregressies.
Peuters hebben een duidelijke behoefte aan structuur en regelmaat. Een rustige overgang naar bed, zoals een boekje lezen of samen zingen, helpt je peuter zich veilig en ontspannen te voelen.
Kleuters hebben nog steeds veel slaap nodig, hoewel het middagdutje vaak verdwijnt. Blijf vasthouden aan een vast bedtijdritueel en een consistente bedtijd, ook in weekenden.
Het slaappatroon kan natuurlijk afwijken van bovenstaande voorbeelden. Dit zijn gemiddelden en elk kind is uniek. Het ene kindje heeft iets meer slaapbehoefte. Het andere kindje kan een wat langere of kortere wakkertijd aan of slaapt iets langer of korter. Als het slapen goed gaat, hoef je niets aan te passen. Merk je dat je kind onrustig slaapt, vermoeid is of ’s nachts veel wakker is, dan kun je eens kijken of je iets kunt aanpassen aan het slaapritme.
Heb je vragen over het slaapritme van je kindje of lukt het slapen niet goed? Als kinderslaapcoach help ik je graag met persoonlijke begeleiding. Plan een gratis kennismakingsgesprek en laten we samen werken aan goede slaap.
Liefs, Marijke
Wil je meer informatie of twijfel je tussen de pakketten? Ik maak graag vrijblijvend kennis met je en adviseer je waar nodig.
