Wat kun je doen als je baby ’s nachts huilt

Wat doen als je baby ’s nachts huilt

Als je baby ’s nachts huilt, kan dat als ouder behoorlijk stressvol zijn. Je wilt je kindje troosten, maar je weet niet waar je goed aan doet. Hoe weet je wat er aan de hand is, en wat is een goede aanpak om je baby rustig te krijgen? In deze blog geef ik je een praktisch stappenplan.

Stap 1: Achterhaal de oorzaak van het huilen

Baby’s huilen om verschillende redenen. Door goed te observeren, kun je achterhalen wat er speelt. Er kunnen meerdere redenen zijn waarom je baby ’s nachts huilt. Hieronder een aantal mogelijke oorzaken. Loop het lijstje af en streep weg wat niet van toepassing is op jouw situatie.

• Honger: Je baby huilt vanwege honger. Jonge baby’s hebben nog 1 of meerdere nachtvoedingen nodig.
• Vieze luier: Een natte of vieze luier kan ongemak veroorzaken en leiden tot huilen.
• Te warm of te koud: Controleer of de kamertemperatuur goed is en je baby comfortabel gekleed is – niet te warm of te koud. Vooral jonge baby’s kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet goed reguleren.
• Slaapomgeving: Te veel omgevingsgeluiden, te veel licht, of een verandering in de omgeving kan je baby storen.
• Pijn of ongemak: Denk aan krampjes, winderigheid reflux, of doorkomende tandjes.
• Ziek of koorts: Verkoudheid, oorpijn of oorontsteking of andere griepverschijnselen.
• Doorkomende tandjes: Als de tandjes van je baby doorkomen kan dit pijnlijk zijn. Vooral de hoek- en snijtanden kunnen voor onrust zorgen.
• Overprikkeling: Je baby heeft moeite om de indrukken van de dag te verwerken. Te veel prikkels overdag kan ervoor zorgen dat je baby ’s nachts onrustig is en huilt.
• Verlatingsangst: Je baby heeft een piek van verlatingsangst. Dit komt vaak voor rond de leeftijd van 8 maanden en 18 maanden.
• Slaapregressie of sprongetje: Je baby huilt vanwege alle ontwikkelingen tijdens een slaapregressie.
• Te veel of te weinig slaap overdag: Als je baby overdag te veel of juist te weinig heeft geslapen, kan er ’s nachts onrust ontstaan. Je is oververmoeid of ondervermoeid naar bed gegaan en dit kan leiden tot huilen.
• Slaapgewoonten: Het kan zijn dat je baby moeite heeft met opnieuw in slaap vallen, nadat hij wakker is geworden. Als je baby (nog niet) zelfstandig kan slapen, kan dit de oorzaak zijn van het huilen.

Soms is het een combinatie van factoren. Het is belangrijk om goed naar je baby te luisteren en te achterhalen wat de oorzaak is. Als je de oorzaak weet, kun je je reactie en aanpak erop aanpassen.

Stap 2: Blijf kalm en reageer rustig

Dit is misschien makkelijker gezegd dan gedaan. En toch helpt het. Als je baby huilt, is het belangrijk om zelf kalm te blijven. Ook als je innerlijke onrust voelt door het huilen. Baby’s voelen jouw emoties aan. Als jij gestrest bent, kan je baby dit van je overnemen. Haal diep adem en ga rustig naar je baby toe. Je baby huilt, dat is vervelend maar hij is veilig en jij bent er. Ga in een stoel zitten naast het ledikant, zodat je zelf tot rust komt. Accepteer dat je baby op dit moment huilt. Het mag er zijn, ook al ben je zelf moe en wil je dat het huilen stopt.

Stap 3: Kies de juiste aanpak

Je bent het lijstje afgegaan en je kunt een inschatting maken waarom je baby – waarschijnlijk – huilt. Afhankelijk van de oorzaak van het huilen, kun je je aanpak kiezen. Als je baby honger heeft en je weet dat het tijd is voor een voeding, dan geef je je baby een voeding. Geef een schone luier als het nodig is en controleer of je baby het (te) warm of koud heeft. Als er veel omgevingsgeluiden zijn, kun je white noise aanzetten om dit te maskeren.

Wals je baby huilt vanwege onrust door het slaapritme overdag of slaapgewoonten?

• Bedtijdritueel: Een voorspelbare, rustgevende routine voor het slapengaan, zoals een warm badje, een verhaaltje of een slaapliedje, helpt je baby zich veilig en ontspannen te voelen voor het slapengaan. Op die manier valt je baby op een rustige manier in slaap en helpt onrust voorkomen.
• Voorspelbaar slaapritme: Leg je kindje overdag op tijd in bed. Je kunt wakkertijden in de gaten houden om over- of ondervermoeidheid te voorkomen. Als je kindje overdag voldoende slaapt, voorkom je onrust in de nacht. Weet je niet hoe je in een fijne slaaproutine komt? Plan gerust een gratis kennismakingsgesprek met me in.
• Troosten: Troost je baby bij onrust. Elke baby vindt iets anders prettig. Waar reageert jouw baby goed op? Je kunt je hand op de borst of buik van je baby leggen. Kalmerende bewegingen maken of aaien. Je kunt je stem gebruiken om te sussen. Er zijn verschillende manieren om je baby te troosten.
• Slaapmethode gebruiken: Als je baby huilt omdat hij niet (goed genoeg) zelfstandig kan slapen, kun je een slaapmethode kiezen – troosttechniek – om je baby te kalmeren. Kies een methode die past bij de leeftijd en het karakter van je kind. Help je baby stap voor stap wennen aan zelf in slaap vallen. Dit zal de onrust verminderen.

Mentale last en stress voor ouders

Het constante gehuil van je baby kan mentaal erg zwaar zijn. Slaapgebrek, frustratie en onzekerheid kunnen zich opstapelen, wat leidt tot stress of gevoelens van onmacht en somberheid. Het is belangrijk om als ouder ook goed voor jezelf te zorgen. Neem de signalen van je lichaam serieus en blijf er niet mee lopen. Neem waar mogelijk rustmomenten, maak het bespreekbaar in je omgeving, vraag hulp van je partner, familie of vrienden en wees niet te streng voor jezelf.

Zoek hulp als het nodig is. Dit kan binnen je eigen kring zijn, bij een huisarts, het consultatiebureau, psycholoog of een kinderslaapcoach. Je bent niet de enige die kampt met vermoeidheid door slaapgebrek.

Wanneer hulp inschakelen?
Wanneer je aan de bel trekt, is heel persoonlijk. De ene ouder schakelt hulp in na een dag, de ander na een week, maand of jaar. Als je baby structureel slecht slaapt of veel huilt zonder duidelijke reden, kan een kinderslaapcoach je helpen. Samen kijken we naar het slaappatroon, de omstandigheden en de behoeften van je baby. Met een persoonlijk plan zorgen we ervoor, dat je baby beter lekker leert slapen en jullie als gezin weer rust krijgen. Het inschakelen van hulp is geen teken van falen. Het is een liefdevolle stap om de situatie te verbeteren.

Boek een slaaptraject met 2 of 3 weken begeleiding als je toe bent aan nachtrust. Samen zorgen we ervoor dat je baby goed leert slapen en jullie de slaap krijgen die jullie verdienen.

Liefs, Marijke