Waarom consequent zijn bij slaaptraining belangrijk is

Als je aan slaapcoaching begint, wil je dat je kindje zo snel mogelijk goed leert slapen. Dat lukt alleen als je een duidelijk plan hebt, afgestemd op de behoefte van je kindje en als je ouder consequent het plan volgt. In deze blog leg ik uit waarom consequent zijn zo belangrijk is tijdens slaaptraining en hoe je dit op een liefdevolle en effectieve manier kunt doen.

 

Waarom is consequent zijn bij slaaptraining zo belangrijk?

Consequent zijn betekent dat je een duidelijke aanpak hebt, met duidelijke regels (zeker bij peuter- en kleuterslaaptraining) en verwachtingen stelt waar je je aan gaat houden. Bij slaapcoaching betekent dit, dat je een vaste aanpak kiest en deze consistent toepast voor een bepaalde tijd. Ook als het soms moeilijk en vermoeiend is.

• Duidelijkheid en voorspelbaarheid: Kinderen voelen zich veilig als ze weten wat ze kunnen verwachten. Door steeds op dezelfde manier te reageren op het slaapgedrag van je kind, help je ze begrijpen wat er van hen wordt verwacht. Niets is zo onzeker als een ouder twijfelt of onzeker reageert. Je kind kijkt naar jou.
• Snelle gewenning: Hoe consequenter je bent, hoe sneller je kindje zich aanpast aan veranderingen. Of het nu gaat om een nieuw slaapritme overdag of het aanleren van nieuwe slaapgewoonten.
• Voorkom van verwarring: Wissel je steeds van aanpak? Dan raakt je kindje in de war en weet niet waar het aan toe is. Dit kan slaapproblemen verergeren en willen we vermijden.
• Lange termijnoplossing en resultaten: Door consequent te zijn, leg je een stevige basis voor goede slaapgewoonten waar je kindje jarenlang profijt van heeft.

 

Hoe een kinderslaapcoach je helpt consequent te blijven

Je kunt zelf aan de slag gaan om de slaap van je kind te verbeteren. Je kunt er ook voor kiezen om een plan op maat te krijgen en aan de slag te gaan met een kinderslaapcoach. Een kinderslaapcoach biedt de begeleiding en steun die je nodig hebt om consequent te blijven tijdens slaaptraining.

Samen stel je een plan op dat past bij jouw gezin en bij de behoeften van je kindje. Een kinderslaapcoach helpt je om realistische doelen te stellen, stuurt het plan bij waar nodig, blijft het slaapgedrag van je kindje monitoren zodra jij alles in de praktijk brengt en geeft praktische tips om vol te houden. Juist als het moeilijk wordt.

Het ene kind leert sneller dan het andere kind. De ene aanpak werkt sneller, dan de andere aanpak. Linksom of rechtsom, je komt er! Daar ondersteun ik – als kinderslaapcoach – je bij. Je deelt je successen met me en ik help je bij de struikelblokken die je tegenkomt.

Daarnaast biedt een kinderslaapcoach een objectieve blik op de situatie. Soms is het lastig om zelf te zien waar je misschien afwijkt van het plan of waar je kindje extra ondersteuning nodig heeft. Een kinderslaapcoach observeert, analyseert en stelt bij waar nodig, zodat jullie samen de beste resultaten behalen.

 

Waarom kinderen sneller leren als ouders consequent zijn

Kinderen leren door herhaling en voorspelbaarheid. Herhalen is een woord dat je me veel hoort zeggen tijdens slaapcoaching. Wanneer ouders consequent zijn, leren kinderen sneller omdat ze duidelijke signalen krijgen over wat er van hen wordt verwacht. Deze duidelijkheid zorgt ervoor dat kinderen zich veilig voelen en zich sneller aanpassen aan verandering en nieuwe gewoonten. Je kindje begrijpt wanneer het tijd is om te slapen en hoe het zelf in slaap kan vallen. Dit zorgt voor een veilige, liefdevolle slaapomgeving waarin je kindje zich gehoord voelt én weet waar het aan toe is.

Daarnaast helpt consequent gedrag bij het opbouwen van zelfvertrouwen bij je kindje. Doordat je steeds op dezelfde manier reageert, leert je kind dat een ouder – en de reactie – voorspelbaar is, en dat hij op jou kan vertrouwen. Dit gevoel van veiligheid is ontzettend belangrijk voor een goede slaapontwikkeling.

Positieve invloed op het slaapgedrag van je kind

Consequent zijn zorgt niet alleen voor snellere gewenning, maar ook voor ontspanning, rustiger en langduriger slaap. Kinderen die weten wat ze kunnen verwachten, ervaren minder stress rondom het slapen. Dit leidt tot minder protest, minder huilen en uiteindelijk betere dutjes en nachten voor het hele gezin. Bovendien hebben kinderen die goed slapen vaak een beter humeur en meer energie overdag. Ook eten en drinken kinderen beter als ze uitgerust zijn.

 

Waarom ouders in oude patronen vervallen

Het is begrijpelijk dat ouders soms terugvallen in oude gewoonten, vooral als ze moe zijn of hun kindje troost nodig heeft. Dit gebeurt vaak uit een natuurlijke behoefte om direct te reageren op onrust met oude, vertrouwde gewoontes. Dit voelt als een makkelijke en snelle oplossing.

Ook kan twijfel over de gekozen methode of het verlangen naar meer snelheid (bijvoorbeeld binnen een dag gigantische resultaten verwachten) tijdens de slaaptraining ervoor zorgen, dat ouders minder consequent zijn. Slaapcoaching vraagt tijd, geduld en liefdevolle aandacht. Je kindje is aan het leren. Heb geduld!

Daarnaast speelt vermoeidheid een grote rol: als je al dagen, weken, maanden of jaren gebroken nachten hebt, is het verleidelijk om voor een snelle oplossing te kiezen, ook al strookt dit niet met het opgestelde slaapplan. Hierdoor pakken ouders terug op oude gewoontes. Het is belangrijk om je hiervan bewust te zijn en steun te zoeken bij een kinderslaapcoach als het moeilijk wordt.

Elke keer dat je afwijkt van het plan, leert je kindje dat protesteren soms wél de gewenste reactie oplevert. Dit kan de voortgang van het leerproces vertragen en ervoor zorgen dat je kindje langer onrustig blijft. Het is niet erg of slecht. Wees je hier gewoon van bewust, zodat je de volgende dag wel weer kan doorzetten. Door wisselende reacties wordt het moeilijker voor je kindje om aan nieuwe gewoonten te wennen en zich eraan aan te passen.

Consequent zijn zorgt ervoor dat je sneller resultaat boekt. Hoe consistenter je bent, hoe sneller je kindje weet wat er van hem of haar wordt verwacht. Echt waar!

 

Hoe blijf je consequent tijdens slaaptraining?

• Kies een plan dat bij jullie past: Zorg dat je achter de aanpak en gekozen slaapmethode staat, zodat het makkelijker is om vol te houden.
• Communiceer met je partner: Stem samen de aanpak af, zodat jullie op één lijn zitten en je kindje niet te maken krijgt met wisselende reacties.
• Blijf rustig en geduldig: Verandering kosten tijd. Gemiddeld zo’n 2 tot 3 weken. Houd vol, ook als het even tegenzit.
• Wees flexibel binnen de grenzen: Soms vraagt je kindje om een beetje extra troost. Dat kan natuurlijk, zolang je de grote lijnen van het slaapplan blijft volgen.

Het is normaal dat je soms twijfelt, moe bent en wilt toegeven. Bedenk dat elke keer dat je afwijkt van de aanpak, je kindje langer nodig heeft om de nieuwe gewoonten aan te leren. Heb je hier moeite mee? Ik kan je als kinderslaapcoach ondersteunen en helpen om consequent te blijven.

 

Klaar voor betere nachten?
Wil je meer weten over hoe je consequent kunt blijven tijdens slaaptraining of heb je hulp nodig bij het opstellen van een slaapplan? Plan een gratis kennismakingsgesprek in. Samen zorgen we ervoor dat jouw kindje goed leert slapen en jullie als gezin meer rust krijgen.

Liefs, Marijke